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23,2% fat
41,2 massa muscular
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56,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1449 kcal
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Líp: 40,97g | Prot: 76,58g | Carbs : 196,40g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Ovo Estrelado, Auchan Cenoura Ralada. Jantar: Caçarola Arroz Thai, Cuscuz (Cozido), McDonald's Mini McFlurry Oreo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango. Snacks/Outros: Vieira de Castro Bolachas Digestive Aveia, Kiwi, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Banana. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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