Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2018
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81,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Líp: 60,21g | Prot: 110,19g | Carbs : 141,04g.
Pequeno Almoço: Sundown Vitamina C, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Bife a Rolê, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado, Panco Pão de Hamburguer, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3471 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas e 37 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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