Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2018
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80,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Líp: 48,31g | Prot: 74,45g | Carbs : 123,71g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Sundown Vitamina C, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Camarão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Molho de Tomate, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Bacon, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3067 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Caminhada - 2 horas e 33 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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