|
Итак, конец месяца - пора подводить итоги. За 3 недели с тренировками и +- нормальном питанием: +1 см в бёдрах, -1 в икрах, +0,5 рука и +0,8 кг в весе. Что думаете? В правильном направлении иду или надо что-то менять?
|
47,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1111 kcal
|
Líp: 45,28g | Prot: 29,36g | Carbs : 143,24g.
Pequeno Almoço: Epica Йогурт Гранат-Малина. Almoço: Благодей Квас Традиционный, ЯНТА Байкальская Сметана 20%, Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом, Белый Хлеб, Щи. Snacks/Outros: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, Хлебобулочная Компания Сахарные Ушки. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Катюша, какая у тебя тоненькая талия👏 😍 худеть тебе точно не надо, только поддерживать😊
29 abr 18 por membro: Л_е_н_а_FS
|
Лена, ник поменяла, не узнала тебя сначала🙈 Спасибо! Я поддерживаю и хочу лучше форму, мышц поднабрать😌
30 abr 18 por membro: katya_sorokinaa
|
да, это я🤗🤗🤗
вот это правильно и красиво, когда улучшаешь рельефность мышц
30 abr 18 por membro: Л_е_н_а_FS
|
Лена, так вот был бы ещё какой-нибудь прогресс🙈
30 abr 18 por membro: katya_sorokinaa
|
постепенно...и прийдешь к нужному результату👍
30 abr 18 por membro: Л_е_н_а_FS
|
Очень на это надеюсь, но, как всегда, хочется побыстрее😏🙂
30 abr 18 por membro: katya_sorokinaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katya_sorokinaa
|