|
Bonjour,
J’ai 37 ans, je mesure 1m67 et je souhaite perdre ces un peu plus de dix kilos superflus que j’ai pris progressivement ces dix dernières années.
J’ai fait un seul régime y a quinze ans (passant de 68 kilos à 58 kilos) et la j’aimerais revenir au poids qui m’allait bien, c’est à dire 60 kilos.
Il y a 15 ans, j’avais tout noté ce que je mangeais sur un petit carnet et dessinais les courbes de pertes toute seule, j’avais aussi moins l’habitude de cuisiner.
Cette année, que la force soit avec moi, je vais tout noter ici 📝 et tenter de perdre ces dix kilos d’ici l’été 👙💛👙
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2076 kcal
|
Líp: 97,01g | Prot: 62,23g | Carbs : 241,72g.
Pequeno Almoço: Wasa Fibres, Banane, Monoprix Beurre Doux, Miel, Thé sans Sucre, Kiwi. Almoço: Blettes, Tomates, Marque Repère Pâte Feuilletée , Avocat, Huile d'Olive, Mozzarella. Jantar: Casino Délices Cœur Fondant Châtaigne , Raviolis à la Sauce Tomate. Snacks/Outros: Sorbet. mais...
|
peso estável
|