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Efeitos colaterais...😁
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82,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Líp: 43,66g | Prot: 82,53g | Carbs : 121,37g.
Pequeno Almoço: Polenghi Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo (Inteiro). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3303 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 9 minutos, Descansar - 5 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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