Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2012
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93,8 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1127 kcal
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Líp: 23,61g | Prot: 113,48g | Carbs : 157,10g.
Pequeno Almoço: pineapple, nonfat cottage cheese, water, coffee, milk. Almoço: water, Litehouse Harvest Cranberry vinaigrette, Taylor Organic Baby Spring Mix, raw red bell peppers, Baby Carrots, Bumble Bee white albacore tuna in water. Jantar: Pace Salsa, Taylor Organic Baby Spring Mix, chopped raw red bell pepper, Olive Oil, pork loin, chopped onion, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, water. Snacks/Outros: water, All Bran Buds, Kashi Go Lean cereal, Strawberries, blackberries, cantaloupe, Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky. mais...
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3158 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 55 minutos, Dormir - 9 horas, Conduzir - 25 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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peso estável
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