Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2018
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72,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 78,81g | Prot: 64,56g | Carbs : 66,66g.
Pequeno Almoço: Tomates, Qualitá Nozes sem Casca, Café, Rúcula, Ovo Frito. Almoço: Creme de Espinafre, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Nozes Pecãs, Purê de Abóbora, Carne de Vaca Moída. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates, Rúcula, Arroz de Couve Flor, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Ovo Cozido. mais...
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2544 kcal
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Exercício:
Varrer - 9 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Abdominais - 6 minutos, Cozinhar - 1 hora, Passadeira - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Muay Thai - 40 minutos. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de isanh
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