Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2018
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 37,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1223 kcal
|
Líp: 42,85g | Prot: 89,05g | Carbs : 119,26g.
Pequeno Almoço: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Sundown Vitamina C, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Contra-filé, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. mais...
|
|
3746 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhada - 3 horas e 6 minutos, Descansar - 5 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|