Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2018
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81,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 53,63g | Prot: 96,80g | Carbs : 120,73g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado. Almoço: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Seara Sobrecoxas sem Osso e sem Pele Temperadas, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. Jantar: Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 4 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Caminhada - 32 minutos, Descansar - 8 horas e 54 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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