Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2012
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93,4 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1112 kcal
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Líp: 30,33g | Prot: 92,23g | Carbs : 144,81g.
Pequeno Almoço: Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, Egg White, water, milk. Almoço: water, Trader Joe's Turkey Jerky, All Bran Buds, Chobani nonfat black cherry greek yogurt. Jantar: water, Pace salsa, Trader Joe's nonfat refried beans, chopped raw red bell pepper, Taylor Organic Baby Spring Mix, ground white turkey, Olive Oil, scallions. Snacks/Outros: Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. mais...
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3243 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 35 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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