Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2018
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80,2 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 49,02g | Prot: 68,57g | Carbs : 123,13g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Gold Meat Lagarto Recheado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 26 minutos, Conduzir - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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