Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2018
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66,8 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2227 kcal
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Líp: 144,54g | Prot: 115,77g | Carbs : 118,67g.
Pequeno Almoço: PJ Queijo Minas Padrão, Café, Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Extra Pão Francês. Almoço: Rabada, Salada de Berinjela, Bolamel Bolachão Açucarado, Gomets Gomas Sortidas, PJ Queijo Minas Padrão. Jantar: PJ Queijo Minas Padrão, Swift Peito de Frango Desfiado, Swift Farofa Tradicional 2 Col Sopa, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Outros: Nestlé Leite Ninho, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Trabalho - 3 horas e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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 Comentários
14 mai 18 por membro: Fatima Venites
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14 mai 18 por membro: Lu_leoninaa
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Bom dia @Laís! Conta pra mim como tem sido sua dieta agora que alcançou o objetivo. Agora que também alcancei o meu estou paranóica com medo de engordar tudo de novo.
14 mai 18 por membro: recaulo
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recaulo também estou nessa paranóia com medo de engordar de novo!
14 mai 18 por membro: Fatima Venites
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14 mai 18 por membro: Auspiciosa
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Boa tarde,meninas! Eu não quero emagrecer, está sendo difícil manter!! PASMEM!!! Na verdade estou aumentando os carbos bons pra ver se estaciono,@recaulo...Cortei farinha de trigo e açúcar;Como mto raramente e com isso a qualidade da minha dieta,melhorou demais .
14 mai 18 por membro: Laisfb
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