Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2018
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80,9 kg
Perdidos até agora: 39,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 42,63g | Prot: 79,88g | Carbs : 123,88g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Margarina. Almoço: Aipim Frito, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Bife a Rolê. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 15 minutos, Conduzir - 58 minutos, Descansar - 11 horas e 17 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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