Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2018
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56,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1036 kcal
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Líp: 40,10g | Prot: 93,95g | Carbs : 70,18g.
Pequeno Almoço: Pão de Leite, Canderel Adoçante, Panquecas Simples, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal). Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Jantar: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Morangos. Snacks/Outros: Rolo de Carne feito com Carne de Vaca e Porco, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Amêndoas, Nespresso Café Expresso. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Remo - 12 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 58 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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