Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2012
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93,2 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1109 kcal
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Líp: 20,22g | Prot: 81,92g | Carbs : 162,16g.
Pequeno Almoço: milk, coffee, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, BabyBel light, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Pace Salsa, eggland's best large egg, Egg White, water. Almoço: water, nonfat cottage cheese, pineapple. Jantar: Asian dressing, chopped green pepper, edamame, water, broccoli, shredded carrot, Taylor Organic Baby Spring Mix, Tuna Nigiri. Snacks/Outros: All Bran Buds, Splenda, honeydew melon, Strawberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. mais...
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3155 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 20 minutos, Dormir - 9 horas, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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