Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2018
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1267 kcal
|
Líp: 54,66g | Prot: 71,22g | Carbs : 127,76g.
Pequeno Almoço: Избенка Сыр Легкий 17%, Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Almoço: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков со Сливками, Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%. Jantar: Кунжутное Масло, Сметана 15%, Изюм, Сушеный Персик, Индолина Стейк Грудки Индейки, Увелка Пшеничная Крупа, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Киприно Сыр Швейцарский, Кофе, Чай. mais...
|
|
2310 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Chuveiro - 31 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 49 minutos, Limpeza - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|