Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2018
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68,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 69,83g | Prot: 59,23g | Carbs : 137,38g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Café Expresso, Maçãs Golden Delicious. Almoço: Banana, Arroz Basmati (Cozido), Entrecosto de Carne de Porco, Entremeada, Banana. Jantar: Bolachas Wafers de Chocolate, Morangos, Nêspera, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Danone Oikos Amora. mais...
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2607 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Varrer - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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