Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2018
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50,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Líp: 44,30g | Prot: 108,91g | Carbs : 159,29g.
Pequeno Almoço: 스포맥스 단백질쉐이크. Almoço: 잔다리 마시는콩, 바나나, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 양파, 연어. Jantar: 풀무원 딸기 저지방 샐러드소스, 상추 샐러드와 야채 모듬, 찐고구마, 마이닭 닭가슴살 스테이크 리얼갈릭. Snacks/Outros: 한성기업 크래미진, 오레오 오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키, 주꾸미볶음. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Apple Health - 0 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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