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Boa noite!
Pessoal alguém pra me ajudar nos cardápios da low carb ? Estou tendo muitas dificuldades em monta lo e saber da quantidade limite de carboidratos que posso consumir nessa dieta.
Estou jacando muito preciso de um help!
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58,5 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 64,96g | Prot: 45,21g | Carbs : 190,26g.
Pequeno Almoço: Bob's Casquinha de Baunilha. Almoço: Kibon Cornetto Crocante, Abóbora Cozida, Arroz Integral, Swift Carne Moída de Patinho . Jantar: Água de Coco. Snacks/Outros: Acarajé, Maçã. mais...
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1725 kcal
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Exercício:
Passadeira - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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