Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2018
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65,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 27,06g | Prot: 212,78g | Carbs : 135,65g.
Pequeno Almoço: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Nestlé Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Mamão Papaia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozido, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja. Jantar: Goji Berry, Tomates Cereja, Brócolis, Sadia Peito de Frango Fatiado. Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein Strawberry Blast. mais...
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1680 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 3 horas e 30 minutos, Apple Health - 20 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nanabodybuilder
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