Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2018
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1840 kcal
|
Líp: 48,39g | Prot: 183,15g | Carbs : 168,41g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Куриное Филе Вареное, Буше Зерновой Багет, Ultimate Nutrition Omega-3, Сырники (облегчённая версия), Маффины пряные. Almoço: Огурец (с Кожурой), Буше Строгановский Зерновой Хлеб, Манго, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творожная масса 2, Куриное Филе Вареное. Jantar: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Куриное Филе Вареное, Буше Зерновой Багет. Snacks/Outros: VP Laboratory Протеиновая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Два Чабана Йогурт Сметанный. mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Descansar - 4 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 4 minutos, Elíptica - 14 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|