Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2012
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93,2 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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920 kcal
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Líp: 17,50g | Prot: 65,32g | Carbs : 154,72g.
Pequeno Almoço: Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Eggland's Best large egg, BabyBel light, coffee, Egg White, water, milk. Almoço: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), water, Trader Joe's Turkey Jerky. Jantar: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), water, baby carrots, chopped raw red bell pepper, scallions, nonfat cottage cheese, Bumble Bee white albacore tuna in water. Snacks/Outros: All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. mais...
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2871 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 1 hora. mais...
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peso estável
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