Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2018
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2826 kcal
|
Líp: 82,33g | Prot: 283,87g | Carbs : 271,26g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Карат Сливочный Сыр Violette , ВкусВилл Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Кокосанка, Творожная запеканка, Ultimate Nutrition Omega-3, Сырники (облегчённая версия). Almoço: Мистраль Гречневая Крупа, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло. Jantar: Куриное Филе Вареное, Овощи с тофу. Snacks/Outros: Bombbar (Батончик), Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Мороженое из Optimum Nutrition Casein. mais...
|
|
2200 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 9 minutos, Elíptica - 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 19 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 38 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|