|
Vóór ik naar Berlijn vertrok gewogen, toen was ik 80,3. Nu na 2dgn: 6,2 kg uitgeplast en nog 2 ons schade, niet slecht!! (en dan nog die 1,5 kg die ik daarvoor al had opgelopen 😂😇😬)
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1426 kcal
|
Líp: 83,08g | Prot: 78,55g | Carbs : 81,79g.
Pequeno Almoço: AH Wilde Perziken, Jumbo Frambozen Vries Vers, Funksjonell Sukrin Gold, Alesto Mixed Nuts, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Milbona Turkse Yoghurt, Konings Magere Naturel Kwark. Almoço: AH Wilde Perziken, Ei, Jumbo Frambozen Vries Vers, Funksjonell Sukrin Gold, Milbona Turkse Yoghurt, Konings Magere Naturel Kwark. Jantar: AH Roomboter Ongezouten, Brood enzo, Groentebrood Hartig, Soep, Pompoensoep, Olijfolie, AH Groene Asperges, Lidl Biologisch Rundergehakt. Snacks/Outros: Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut Ice Cream, Fat Bombs, Bramen/Frambozen-Kokos. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|