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a balança cá de casa diz que não mas o espelho não mente, vou continuar com o projeto #FacanaGordura
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81,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 54,76g | Prot: 132,81g | Carbs : 134,56g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Canela, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Pingo Doce Doce de Abóbora, Aldi Flocos de Aveia, Banana, Claras Pasteurizadas. Almoço: Legumes Grelhados, Arroz Basmati (Cozido), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Salada Verde Mista, Legumes Grelhados, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Condi Gelatina Light 8Kcal, Banana. mais...
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3072 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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