Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2018
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86 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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858 kcal
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Líp: 24,57g | Prot: 24,84g | Carbs : 145,40g.
Pequeno Almoço: Amoras, Mirtilos, Framboesas, Pingo Doce Tosta de Trigo, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Melancia, Sumo de Laranja Natural, Alho. Almoço: Melões Verdes, Uvas, Ananás, Azeite Extra-Virgem, Arroz Branco, Espargos, Continente Cogumelos Salteados, Pingo Doce Espinafres Salteados. Jantar: Nêspera, Maçãs Fuji, Ameixas, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Batatas Fritas em Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Maçãs Fuji. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amraposo
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