Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2018
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81,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Líp: 44,39g | Prot: 66,70g | Carbs : 137,70g.
Pequeno Almoço: Tirolez Queijo tipo Cottage, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas. mais...
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2912 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 4 minutos, Caminhada - 1 hora e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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