Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2012
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92,2 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1119 kcal
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Líp: 29,42g | Prot: 97,81g | Carbs : 144,39g.
Pequeno Almoço: water, coffee, milk, Chocolate Whey Protein Powder. Almoço: water, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, Eggland's Best large egg, Egg White, BabyBel light. Jantar: Famous Dave's Barbeque Sauce, skinless chicken thigh, water, broccoli, Yellow Sweet Corn. Snacks/Outros: Kashi Go Lean cereal, All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, water. mais...
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3194 kcal
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Exercício:
Hand weights - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 45 minutos, Dormir - 9 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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