Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2018
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70,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Líp: 76,83g | Prot: 75,29g | Carbs : 60,47g.
Pequeno Almoço: Cebolas Vermelhas, Abacate, Tomates, Café, Rúcula, Omelete, Vitória Queijo Bola. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates Cereja, Alhos-Poró, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Coco, Arroz de Couve Flor. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Quiabo Cozido, Alcatra Grelhada, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Repolho-Roxo, Cenouras, Tomates Cereja, Rabanetes. Snacks/Outros: Doce de abóbora com 🥥 IA, Doce de abóbora com 🥥 IA, Café. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Abdominais - 10 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de isanh
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