Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2018
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 35,89g | Prot: 60,61g | Carbs : 161,46g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Planta Manteiga, Nutella Nutella, Nescafé Cappuccino Intenso, Café Expresso. Almoço: Maçã, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. Jantar: Bolachas Wafers de Baunilha (Mais Gordura), Melão, Morangos, Arroz Branco, Continente Feijoada de Camarão (Fácil & Bom). Snacks/Outros: Banana. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
passar a ferro - 1 hora, Varrer - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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