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De grão em grão enche a galinha o pápo
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80 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2333 kcal
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Líp: 82,29g | Prot: 152,08g | Carbs : 182,96g.
Pequeno Almoço: Myprotein Manteiga de Amendoim, Maçãs Golden Delicious, Auchan Miolo de Amêndoa com Pele, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Claras Pasteurizadas, Ovo, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Tremoços, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Sardinha Assada. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Aldi Pão Multicereais Alemão, Ovo Mexido, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3364 kcal
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Exercício:
Passadeira - 25 minutos, Caminhada - 40 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruno baia
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