Depois de uma semana de déficit calórico com aeróbico e musculação quase todos os dias esse é o resultado! Agora vamos fazer um refeed hoje para encher os estoques de glicogênio e dar uma acordada no metabolismo 👌
82,6 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1543 kcal Líp: 43,14g | Prot: 154,71g | Carbs : 142,00g.   Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Desnatado, Nescau Nescau 2.0, Piracanjuba Leite Desnatado, Abacaxi, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Snacks/Outros: Sadia Bacon, Quaker Aveia em Flocos Finos, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau. mais...
A Perder 3,5 kg por Semana

11 Apoiantes    Apoio   


     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de andreoddone


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.