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les petits excès du weekend entre apéritif gâteau barbecue et j'en passe je me sens ballonné et bouffie reprise de mes bonnes habitude n'oubliez pas de vous hydrater après un excès c'est très important et en plus il va faire chaud bonne journée à vous tous
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53,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 20,20g | Prot: 105,21g | Carbs : 121,80g.
Pequeno Almoço: Lidl Fruits Rouges Surgelés, Markal Graines de Chia, Rapunzel Caroube en Poudre, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète, Blanc d'Oeuf, Quaker Oats, Netto Compote de Pommes Allégée en Sucres, Casino Fromage Blanc 0%, Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Grain de Frais Lentilles Corail, Câlin Fromage Blanc 0%, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Oignons Rouges, Filet de Poulet, Carrefour Poivrons Rouges Grillés, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Marque Repère Laitue Iceberg, Tomates Cerises, Champignons, Jardin Bio Petit Épeautre. Jantar: Auchan Fromage Blanc 0%, Haricots Verts(Congelés), Carottes, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Champignons, Tomates Cerises, Marque Repère Laitue Iceberg, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Oignons, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Quaker Golden Muesli, Lidl Fraises Congelées. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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