Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2018
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81,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 48,21g | Prot: 75,61g | Carbs : 110,94g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero. Almoço: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. Jantar: Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mais...
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3040 kcal
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Exercício:
Conduzir - 11 minutos, Caminhada - 1 hora e 19 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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