|
Exatamente um kilo em uma semana.. comendo super saudável, frutas, carboidratos, gordura, proteínas, muitas verduras e quase nenhuma carne. Felicidade é saber que meu emagrecimento ta ajudando minha saúde, minha autoestima e ainda sendo uma viagem de autoconhecimento.. estou amando
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Líp: 50,85g | Prot: 64,45g | Carbs : 121,69g.
Pequeno Almoço: Ölz Mehrkorn Toast, Cottage Cheese, Fried Egg, Strawberries. Almoço: Philadelphia Cream Cheese Original, Strawberries, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 2%, Alnatura Agaven Dicksaft, Tortilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Gouda Cheese. Jantar: Zielpunkt Käsekrainer, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie) . Snacks/Outros: Food.Com Turkish Poğaça with Feta. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|