Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2018
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80,9 kg
Perdidos até agora: 39,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Líp: 38,70g | Prot: 72,59g | Carbs : 111,26g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Ovo Cozido, Mostarda, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Molho de Tomate, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Perdigão Linguiça Calabresa, Nápoles Massa de Pizza, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mais...
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3433 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 29 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas e 31 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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