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Peso baixando devagar e eu continuo mantendo o mesmo desempenho na musculação, isso quer dizer que eu estou perdendo gordura e conseguindo manter bastante músculo no processo!
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1591 kcal
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Líp: 27,20g | Prot: 203,70g | Carbs : 131,35g.
Pequeno Almoço: Président Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana. Almoço: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Diletto Stracciatella. Jantar: Sadia Lombo de Porco sem Gordura Assado, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Sadia Lombo de Porco sem Gordura Assado. Snacks/Outros: Clara de Ovo, Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo Cozida. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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