Devagar e sempre 💪💪
75,6 kg Perdidos até agora: 14,5 kg .    Ainda faltam: 9,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

923 kcal Líp: 69,28g | Prot: 51,92g | Carbs : 24,43g.   Pequeno Almoço: Tirolez Queijo Prato, Ovo, Café. Almoço: Ripa de Costela de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates Cereja, Alface. Snacks/Outros: Bergamota, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Natural, Ovo, Café com Leite Integral. mais...
2119 kcal Exercício: Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 0,4 kg por Semana

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