Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 42,27g | Prot: 60,10g | Carbs : 127,75g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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3835 kcal
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Exercício:
Caminhada - 3 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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