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Me peso después de varios meses, un desastre tal y como esperaba... La combinación trabajo + oposiciones + ansiedad se ha cargado mi operación bikini 😢
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56,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1114 kcal
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Líp: 46,30g | Prot: 63,00g | Carbs : 117,34g.
Pequeno Almoço: Frambuesas, Nuez, Pistachos, Plátano, Lindt Chocolate con un Toque de Flor de Sal. Almoço: Azúcar, Café Cortado, Pistachos, Nuez, Lindt Chocolate con un Toque de Flor de Sal, Boquerón, Atún, Tomate Frito, Arroz Blanco. Jantar: Albaricoques, Jamón Serrano, Melón. Snacks/Outros: Azúcar, Café con Leche. mais...
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1843 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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