Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2018
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51,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 45,26g | Prot: 119,85g | Carbs : 115,82g.
Pequeno Almoço: Nescau Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Morangos, Albumina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Crepioca, Quaker Cookie de Aveia Integral. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, em Pé - 2 horas, Abdominais - 10 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AryhFuzinelli
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