Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2018
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 68,04g | Prot: 75,11g | Carbs : 115,60g.
Pequeno Almoço: Ашан Крем из Кашанов, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Ашан Сыр Дор Блю, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Голубика, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло, Приготовленные Баклажаны, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Jantar: Вареное Яйцо, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Зеленый Листовой Салат, Веселый Молочник Сметана 15%, Сиртаки Сыр. Snacks/Outros: Голубика, Верховье Био Йогурт 2%, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом. mais...
|
|
2474 kcal
|
Exercício:
Cardio - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho - 9 horas, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Chuveiro - 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|