Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2018
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84,5 kg
Perdidos até agora: 35,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Líp: 46,38g | Prot: 68,34g | Carbs : 129,62g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar. Almoço: Batata (com Casca), Carne de Porco do Lombo Assada, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo. Snacks/Outros: Bauducco Levíssimo Cracker Light, Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker Light, Café com Açúcar. mais...
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3456 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhada - 2 horas e 9 minutos, Descansar - 9 horas e 51 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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