|
Primeira sub-meta alcançada 💪 agora rumo aos 70kg 😎
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1140 kcal
|
Líp: 76,22g | Prot: 76,05g | Carbs : 38,74g.
Pequeno Almoço: Excelsior Mortadela Defumada Fatiada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Tirol Queijo Colonial, Café com Leite Integral. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterraba Cozida, Tomates. Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Creme de Leite, Queijo Natural, Ovo. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iris_Cristiane
|