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Цель достигнута))
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57,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1579 kcal
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Líp: 60,79g | Prot: 150,33g | Carbs : 102,51g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Ultimate Nutrition Omega-3, ВкусВилл Халумис. Almoço: Творожная запеканка с шампиньонами, курицей и сыром, Творожник с персиком. Jantar: Optimum Nutrition 100% Casein Protein , ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, Alpro Кокосовое Шоколадное Молоко, Fit Parad Кукурузные Хлопья , VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Outros: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 14 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 6 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de malsena
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