Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2018
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81,7 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Líp: 46,43g | Prot: 76,07g | Carbs : 120,85g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Salpicão de Frango, Bife a Rolê, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Fricassê de Frango. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker Light, Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker Light. mais...
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3274 kcal
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Exercício:
Conduzir - 46 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas, Descansar - 10 horas e 14 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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