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hola chiquillos antes que se vayan a dormir me dejan hacerles una encuesta. 1.- comer sano es caro ? ; 2.- comer vegano es sinonimo de bajo en proteina ? .
la idea es que respondan si o no
ej: si- si , si-no ...etc gracias 😊
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150 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 80 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2099 kcal
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Líp: 71,73g | Prot: 168,91g | Carbs : 207,92g.
Pequeno Almoço: Soprole Protein +, Zanahoria, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Huevo. Almoço: Maní, Zanahoria, Calo Leche Descremada en Polvo, Rule1 R1 Whey Vainilla. Snacks/Outros: Plátano, Your Goal Protein Snack, Your Goal Protein Bite Cookies & Cream, Cocoa, American Classic Pancake Syrup Sugar Free, Maní, Quaker Avena Instantánea, Calo Leche Descremada en Polvo. mais...
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A Ganhar 35,2 kg por Semana
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 Comentários
11 jul 18 por membro: Kai hazuky
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11 jul 18 por membro: Rivera56
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11 jul 18 por membro: franciscoesteban
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11 jul 18 por membro: AlejandraDT
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11 jul 18 por membro: Autumn Night
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11 jul 18 por membro: danibhern
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11 jul 18 por membro: andreshidalgo1
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Cocinar sano en la casa no, pero comer sano afuera, generalmente si es más caro. Y no, pero igual cuesta más creo yo.
11 jul 18 por membro: danigaat
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Si- si si se quiere comer rico y variado es caro. Si la gente no invierte en buena comida no se nutre bien.
👍🏼
11 jul 18 por membro: mlamarti
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no- en superavit o si puedes comer harto carbo entonces no, pero en deficit o para una persona q requiere pocas calorìas se complica.
11 jul 18 por membro: lunarcurse
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1)si 2)no ..Pero algunos de los aminoácidos presentes en proteínas de origen vegetal no presentan la biodisponibilidad que tienen los mismos aminoácidos en una proteína animal. La proteína de origen animal es mas completa en ese aspecto
11 jul 18 por membro: Mel060
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11 jul 18 por membro: Manuel.hg
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11 jul 18 por membro: Manuel.hg
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1) En mi caso no tanto, soy bastante tacaño y en un intento de ahorrar busque alimentos sanos baratos y la avena, porotos, huevos, leche, ajo es relativamente barato, pero el resto de personas se aburriran y querran salmon, palta y esas cosas, en esos casos Si.
11 jul 18 por membro: JoseLopez198
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2) Baja cantidad de aminoacidos no, resulta mas barato que la carne consumir legumbres y avena por ej, en mi intento de tacañeria de hecho toco las proteinas animales solo para el omega 3 del pescado y por todos los aminoacidos esenciales.
Y no es que las legumbres por ej sean de un valor proteico tan nefasto, de hecho no se les considera viables cuando las consumes solas, pero se puede consumir arroz y legumbres (tengo entendido) para obtener todos los aminoacidos que no podemos sintetizar.
11 jul 18 por membro: JoseLopez198
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Aunque dije lo anterior, asocio al veganismo con mala nutricion de proteinas cuando la comparo a la alimentación omnivora, porque cuando eres vegano te limitas de cosas increibles, la razon calidad/precio del huevo es brutal por ej, el pescado tambien.
Aun asi, considero totalmente respetable el veganismo, indica que luchas por tus posturas y convicciones, la considero una alimentacion viable pero con claras limitaciones. Creo que me extendi demasiado xD.
11 jul 18 por membro: JoseLopez198
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11 jul 18 por membro: n.n <3
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11 jul 18 por membro: paulinafierro
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No y no. Gasto menos en el súper ahora, y hay que saber llevar una dieta proteica y vegana y hay muchas opciones
11 jul 18 por membro: timesformiracles
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11 jul 18 por membro: afilsecker
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