Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2018
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81,4 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 45,41g | Prot: 70,70g | Carbs : 108,94g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Músculo Bovino, Bife a Milanesa, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Fricassê de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3326 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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