Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2018
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74,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1659 kcal
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Líp: 47,01g | Prot: 128,82g | Carbs : 180,75g.
Pequeno Almoço: McDonald's Meia de Leite, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Pretzels (Rijos). Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Carne de Vaca, Sanduíche de Fiambre e Queijo. Jantar: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Planta Manteiga, Papo Seco. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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